Se você tem se sentido sem energia, com o sono, a performance e as relações prejudicados, descubra como a psicoterapia baseada em evidências pode te ajudar a recuperar a produtividade e o bem-estar.
CRP16/11540 · Agende uma conversa sem compromisso e entenda como a TCC pode ajudar
Isso tem explicação — e tem caminho. Veja como funciona.
Lucas Paganucci — Psicólogo — CRP16/11540
Ajudo pessoas a entenderem por que a mente reage do jeito que reage sob pressão — e a construir, na prática, formas diferentes de lidar com a ansiedade e o esgotamento ligados à rotina de trabalho.
Por ética profissional, não prometo resultados — cada processo terapêutico é único. Você também pode ver depoimentos de quem já foi atendido, um pouco mais abaixo.
A terapia faz sentido se você reconhece um ou mais pontos abaixo
Este site não substitui atendimento de emergência.
Depoimentos públicos de pacientes, disponíveis no perfil do Google Meu Negócio.
"Muito atento às demandas e solícito em buscar caminhos para encontrarmos as respostas. Assertivo e empático."
Flamier S., 60 — Google
"Tenho 48 anos de idade, venho de família humilde. Quem compreender o que estou digitando vai entender que a vida me parecia mais uma luta, onde eu tinha certeza que era o adversário mais fraco. Porém, com a excelência da capacidade do Lucas, ele me ajudou a cuidar de cada coisa, exatamente quando eu achei que não tinha mais muitas opções. Quero parabenizar e agradecer primeiramente a Deus por ter me permitido a experiência. Agradecer à assistente social que me indicou o Lucas e, enfim, afirmar que meu tratamento foi algo muito além do que eu esperava. Excelente profissional."
Afonso C., 48 — Google
"Excelente profissional, com uma capacidade analítica muito aguçada e atencioso aos problemas trazidos em cada sessão. Indico a todos que tenham problemas pessoais, familiares ou em quaisquer âmbitos da vida. Na primeira sessão, vocês já terão uma noção real do que estou apenas trazendo como um aperitivo."
Lucas M., 29 — Google
"Tenho sido acompanhada pelo psicólogo Lucas. Quando iniciei, estava muito estressada, descontrolada, com problemas emocionais desde a infância — hoje tenho 52 anos. Juntos, temos detectado alguns gatilhos; ele me faz refletir, me dando opções, e tem me acolhido, por pior que eu esteja, para ser tratada."
Ana Paula P., 52 — Google
"Excelente profissional. Íntegro, paciente e longânimo no diálogo. Indica literaturas caso possa ajudar no tratamento. Super recomendo. Vale a pena!"
Joselma S., 48 — Google
"Excelente profissional! Minha primeira experiência com psicologia e amei. Recomendo demais."
Laura A., 20 — Google
"Profissional com uma escuta atenta, que te leva a refletir sobre a situação em questão para um bom desenvolvimento psíquico."
Tathyane C., 38 — Google
"Profissional comprometido com a excelência na realização do seu trabalho. Exerce uma parceria de confiança, cuidado e respeito ao próximo — principalmente com aqueles que mais necessitam."
Denise Q., 60 — Google
Alguns princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que guiam o trabalho, sessão a sessão:
A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas, focada em entender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos — e em construir, na prática, estratégias mais eficazes para lidar com o dia a dia.
O trabalho é guiado pelos seus objetivos e valores — não por um roteiro genérico.
A gente testa hipóteses juntos — uma investigação em parceria sobre o que funciona pra você.
Abordagem estruturada e objetiva, pensada para ser o mais eficiente possível ao longo do processo terapêutico.
Acompanhamos a evolução ao longo das sessões, com ajustes sempre que necessário.
Também olhamos pro que já funciona em você — não só pro que dói.
Você entende o porquê de cada estratégia — psicoeducação, não só "o que fazer".
Cada etapa termina com passos práticos pra aplicar na sua rotina.
Nas duas primeiras sessões você recebe uma previsão do número de sessões, o plano terapêutico e a frequência sugerida. Este é um momento para conhecer meu trabalho e decidir se deseja continuar com o acompanhamento.
A frequência é definida junto com você após a avaliação inicial — normalmente semanal nas primeiras 3 a 4 sessões, podendo passar a quinzenal conforme a evolução, até sessões de acompanhamento/manutenção.
Antes de tudo isso, a conversa inicial serve pra gente descobrir juntos se faz sentido seguir.
Não precisa estar em crise pra buscar ajuda. Cansaço constante, irritabilidade e dificuldade de desligar do trabalho já são sinais válidos pra conversarmos.
É uma conversa de aproximadamente 30 minutos, por telefone ou vídeo, sem compromisso. Serve pra gente se conhecer e entender se faz sentido seguir com o acompanhamento.
Sim — a TCC tem eficácia comprovada também no formato online. Hoje o atendimento é 100% online — presencial pode virar uma opção no futuro, conforme a demanda.
O formato online facilita encaixar na rotina, sem tempo de deslocamento. Na conversa inicial a gente alinha o melhor horário.
Sim, sigilo profissional garantido pelo Código de Ética do Psicólogo.
Uma conversa sem compromisso, pra entendermos juntos o melhor caminho.